腰腹瑜伽 腰腹瑜伽减肥六招动作教程
健身功夫
2015-05-18
腰腹瑜伽 腰腹瑜伽减肥六招动作教程
腰腹臀腿的赘肉减起来最困难了，今天小编就来推荐6个简易的减肥瑜伽动作，用随处可得的椅子和墙面作为辅助，有效瘦小腿以及紧致腰臀线条，帮你轻松减掉松垮的赘肉。
重点在于骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持不动。
1、左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。
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