【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直挂云帆式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直挂云帆式练习功效：这个瑜伽体式有另外一个学名，名字叫做单腿脊柱前屈伸展式，长期练习可以增进了身体的协调、和平衡性，保持集中与注意的能力。增强骨盆稳定性。还能增加脑部供氧供血量，促进面部血液循环，使面部红润美容，使大脑思维清晰活跃，提高记忆力，减少大脑反应迟钝。有利于生命能量向上运行。练习步骤：
一、首先站立在瑜伽垫上，保持均匀呼吸。 上一页123下一页
一、首先站立在瑜伽垫上，保持均匀呼吸。 上一页123下一页
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