5种方法让运动成为兴趣健康伴你左右

百分之八十的人不爱运动，就算知道运动对身体的好处，还是意兴阑珊，下面久久常识网小编为大家提供一些方法，帮您启动内在的运动动机，让运动成为兴趣的分享。 也成为健康人生不可获缺的一部份。不如让以下五个关键概念帮您启动内在的运动动机吧！
1、先把“减重”的目标放在一边
运动的首要目的是养成习惯，只要达成每周的运动目标就是重大的成就，当运动形成不可获缺的习惯，体重的减轻是你获得的额外的报酬。



2、21天养成习惯
行为科学研究显示，95%的行为都是习惯性的，21天以上的重复会形成习惯，90天以上的重复形成稳定的习惯，所以坚持21天运动就会上瘾。上一页12下一页