锻炼腰腹瑜伽 很有效的锻炼腰腹瑜伽动作
健身功夫
2015-05-19
锻炼腰腹瑜伽 很有效的锻炼腰腹瑜伽动作
腰腹平时运动的比较少,如果经常不注意锻炼,腰腹的赘肉容易逐渐增多,小肚肚会变得比较松弛,这样穿衣服一点都看不到线条，如果你正苦恼你的腰腹赘肉，赶快跟着中国瑜伽网小编练习这个锻炼腰腹瑜伽吧！
1.平坐式瑜伽 yogacn.net
坐立，腿伸直，身体伸直，保持一个放松的状态，手平放在臀部旁边。如果觉得这样很舒服，那么可以增加难度，让指尖撑地，这样尽量使自己的身体能撑直撑高，同时双腿要紧贴着地板。
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