居家瑜伽教程 三个简易的居家瑜伽教程
健身功夫
2015-05-19
居家瑜伽教程 三个简易的居家瑜伽教程
瑜伽是深受广大女性朋友热爱的健身活动，并且日常生活中的瑜伽运动能帮你减去身上脂肪。如果你不经常去瑜伽馆，那么在家做瑜伽也是不错的选择哦。今天中国瑜伽网小编为大家推荐的简单的居家瑜伽教程，一起来学习吧。
蛇式瑜伽
锻炼部位；背部
练习步骤：
1身体平趴地面， 双腿伸直，双脚并拢，脚面绷直2收紧屁股，手摊平，双腿贴在地板，慢慢向上抬升胸部，背部呈拱形，保持胳膊肘弯曲3深呼吸5分钟4重复做3次
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