打造漂亮的胸肌中缝

打造漂亮的胸肌中缝

漂亮的胸肌中缝宛如一线，即窄又深。

推荐动作：直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。

坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。

这样双臂能在胸前交叉，幅度自然大于屈臂动作。

交叉双臂时坚持1-2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。