瑜伽动作下狗式教程

健身功夫 2015-05-18

瑜伽动作下狗式教程

练习功效：这个动作最正规的叫法应该是叫“下犬式”，部分资料通过翻译过来会出现下狗式这个叫法。练习在这个动作可以锻炼到肩膀，腰腹，手臂等部位。这个动作和瑜伽顶峰式有点类似，但是还是有一点小区别的。一起来学习吧！

练习步骤：

瑜伽下狗式

1，首先趴在瑜伽垫上，双手前撑，置于身体的两侧，身体要保持笔直，眼睛看正前方。

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