瑜伽体式圣哲康迪亚式（侧乌鸦式）练习教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽体式圣哲康迪亚式（侧乌鸦式）练习教程练习功效：这个体式是想给康迪亚（Koundinya）圣哲的，因此也被称为“双腿圣哲康迪亚式”，大家也会叫它侧乌鸦式，练习这个动作可以收紧背部，伸展颈部，加强手臂力量。练习步骤：
1、蹲在瑜伽垫上，上身向左倾，双手放在身体左侧的地面上，掌心贴地，指尖向前。右臂紧贴左大腿外侧，抬头。 上一页1234下一页
1、蹲在瑜伽垫上，上身向左倾，双手放在身体左侧的地面上，掌心贴地，指尖向前。右臂紧贴左大腿外侧，抬头。 上一页1234下一页
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