正握引体向上:宽握距正手抓握单杠
健身功夫
2014-08-02
正握引体向上:宽握距正手抓握单杠
正握引体向上:双臂伸直,宽握距正手抓握单杠:——呼气,身体上拉至眼睛高于单杠——动作还原过程吸气。
此全能的背肌练习需要具有较大的力量,对锻炼肱二头肌,肱肌,肱桡肌和胸大肌非常有效。
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