初级瑜伽入门学习动作-手臂拉伸式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-手臂拉伸式

练习功效：

有的美眉天生就是不喜欢运动的类型，觉得运动太辛苦，而且目前很多人都会把目光停留在手臂和腿上，如果你觉得你的手臂肥肉多，那么赶快跟着中国瑜伽网小编一起练习这个手臂拉伸式瑜伽动作吧。

练习步骤：

手臂拉伸式

一、首先采取跪姿在瑜伽垫上，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，小腿紧贴地板，伸直背部，双臂举起，手肘弯曲90度，双手握拳指向上方，打开肩膀，眼睛目视前方。

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