入门者自学瑜伽应小心肌肉拉伤
健身功夫
2015-05-17
入门者自学瑜伽应小心肌肉拉伤
随着天气逐渐变暖,越来越多的广州女性开始关注减肥,瑜伽馆火了起来,但专业人士提醒,练习不当易造成肌肉拉伤。
12日,记者在广州几处瑜伽馆了解到,近段时间咨询和学习瑜伽的人多了起来。 小编在体育西大街瑜伽馆见到了前来学习瑜伽的市民刘女士。刘女士说,她最近刚开始练习瑜伽,主要是想减减肥,她以前买过瑜伽的光碟和教材自学,结果在一次练习时动作强度过大,造成大腿肌肉拉伤。
瑜伽馆的石教练介绍,很多女性对瑜伽比较认可,是为了调节心情、缓解压力、强身健体而来的。对没有任何运动基础的初学者来说,不主张自学瑜伽,在家练习若动作不到位就达不到预期效果,若动作力度过大可能会造成肌肉拉伤,因此练习瑜伽最好有专业教练指导。
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