跳箱是一种增強式训练(Plyometrics)
健身功夫
2014-08-02
跳箱是一种增強式训练(Plyometrics)，是目前十分常見的训练，不仅有助增加爆发力，
也可提高运动表現，但对于膝盖与关节的冲击也不少，
所以若身體有出現不适或疼痛时，应该立即停止。
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