【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-勾腿扭腰式

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-勾腿扭腰式瑜伽勾腿扭腰式不仅可雕塑腰部曲线之外还可促进肠胃的蠕动，加强肠胃的消化功能和纤细手臂线条，做这组瑜伽动作的时间肩膀记得要放松而且不要耸肩，用腰部力量带动扭转，腹部内收，才能达到雕塑效果哦，一起来学习吧！

勾腿扭腰式(雕塑腰部曲线)

如何做呢?

1.首先采取坐姿动作，上半身往后微倾约45度，双手臂伸直置於身后，掌心贴地，指尖朝臀部方向，左脚屈膝，脚掌贴地，右脚往前伸直贴地~

上一页12下一页