坐骨神经痛瑜伽 五招缓解坐骨神经痛的瑜伽动作
健身功夫
2015-05-18
坐骨神经痛瑜伽 五招缓解坐骨神经痛的瑜伽动作
长期久坐、坐姿不正,再加上长期穿高跟鞋,使得坐骨神经痛已经成了最常见的“办公室病”。大腿后侧隐隐作痛,一阵剧痛从你的臀部如闪电般掠过,直达一侧的腿部和足部,让你站也不是,坐也不是!这是很多久坐族面临的问题,一旦患上坐骨神经痛,会万分折磨人,不过从今天开始不用担心了,练习这个瑜伽可以有效的缓解坐骨神经痛。一起来学习吧。
1、吸气,上身保持直挺,自然坐在椅子的2/3处,双脚打开,两手慢慢举起,左右交叠与胸前。
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