初级瑜伽入门学习动作-高跟鞋式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-高跟鞋式
练习功效：
这个瑜伽体式主要是比较适合孕妇练习，可以有效紧实臀部、强化手臂的动作，因为这些都是孕妇妈妈最害怕的肥胖部位。
练习步骤:
1、首先采取跪姿，跪在瑜伽垫上
2、双手至於臀部后方，指尖朝臀部方向，手臂伸直，手腕在肩膀正下方~
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