颈椎病体操 治疗颈椎病的瑜伽动作
健身功夫
2015-05-18
颈椎病体操 治疗颈椎病的瑜伽动作
颈部虽然是身体最细的部位,却是连接头颅与躯干的“生命线”。因此,颈部健康身心安,绝非夸大之辞。颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。如今颈椎病患者越来越多了,颈椎病的自我治疗也越来越受到人们的关注,今天就让中国瑜伽网小编给大家推荐的瑜伽动作来自我治疗颈椎病吧,而且非常有效哦。
叩首式
1.臀部跪坐在脚踝上,额头触地,双臂手肘弯曲触地。
2.吸气,将臀部抬起,以双手辅助,由额头开始向前滚动,使头部百会穴抵地。下颚回收。
3.呼气,重心转移到颈椎后侧,放松肩臂。
4.均匀。控制姿势15秒。
上一页12345下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 频繁掏耳朵可能会耳聋和引起癌变 掏耳朵也有技巧
- 双人瑜伽 练习双人瑜伽的8个好处
- 滑雪式跳高强化你的双腿
- 健康减肥新方法:纤体瑜伽
- 春季快速减肥的15个好习惯
- 秋冬季节练瑜伽小提醒
- 小腹减肥瑜伽 四招小腹减肥瑜伽动作教程
- 美海军陆战队练瑜伽减压从而提升战斗力
- 如何有效的防治失眠?
- 夏天老出汗 吃点酸味食物可止汗
- 8种速成胸肌锻炼方法指南
- 6个动作打造“倒三角”身材
- 田家达为演好新角色下苦功练瑜伽
- 吃了会睡不着的四种食物及可帮助睡眠3种食物
- 蚊子叮咬痒不停?一个汤匙可止痒
- 7个动作全方位打造大胸肌
- 功夫茶味道如何(功夫茶味道如何形容好喝)
- 怎么练瑜伽球 小编告诉你怎么练瑜伽球
- 超级组训练法,让你减脂与增肌同时进行.
- 上班族四个简单小动作消除眼睛干涩
- 女神温碧霞保养有术 瑜伽治疗很有效
- 女性减脂食谱参考方案
- 用不同方法去除各类蔬菜残留农药
- 老婆帮助我增加俯卧撑强度,累并快乐着.
- 微励志:在家里健身3年增重35斤
- 如何学习少林功夫(怎样学少林功夫)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐姿扭转式
- 早餐应该吃什么、如何吃呢?什么时间吃早餐最好?
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿头触膝式
- 如何学会功夫保护自己(如何学会功夫保护自己呢)
猜您喜欢
- 有氧加速训练法;力量和有氧的完美融合
- 餐桌上几个日常食物具有避孕效果
- 圣诞老人练瑜伽也是蛮拼的
- 上海康庭功夫养生会馆如何(上海康庭功夫养生会馆如何预约)
- 负重仰卧起练腹肌
- 治疗妇科病 三款药膳乌鸡食补治疗妇科病
- 睡前吃什么有好处?
- 权威专家论述-胎动早是男孩吗 怀孕期胎动早是男孩吗是女孩吗?
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-运动式
- 蹦蹦跳跳10分钟纤细体态秀出来
- 盘点那些对瑜伽痴狂的明星
- 功夫熊猫系列如何(功夫熊猫1怎么样)
- 每日创意一贴(世界最大的3D街头艺术)
- 办公室内操练的特殊健美操
- 天然去斑美白的食物
- 冬季补水保湿小妙招
- ULISSES JR个人资料
- 艺术体操美女周捷练高难度瑜伽动作惊呆网友
- 清明节前后养生吃这些果蔬有护肝养胃的功效
- 功夫男主角现状如何(功夫中的主角叫什么)
- 胖女lina是如何得到全新的自己,看了让你更励志
- 高考饮食:考前焦虑失眠吃点什么好
- 炎热夏天吃辣的食物有意想不到的消暑降温效果
- 跑酷最强动作——圆环跑,人类第一次圆环跑
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半蝗虫式
- 确保你的成功:精神力量的4个步骤
- 用瑜伽打造完美曲线身材 完全没问题
- 腿部训练计划:锻炼健壮大腿
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-山式
- 准妈妈禁忌:食物可以导致胎儿畸形