颈椎病体操 治疗颈椎病的瑜伽动作

颈椎病体操 治疗颈椎病的瑜伽动作

颈部虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”。因此，颈部健康身心安，绝非夸大之辞。颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。如今颈椎病患者越来越多了,颈椎病的自我治疗也越来越受到人们的关注,今天就让中国瑜伽网小编给大家推荐的瑜伽动作来自我治疗颈椎病吧，而且非常有效哦。

叩首式

1.臀部跪坐在脚踝上，额头触地，双臂手肘弯曲触地。

2.吸气，将臀部抬起，以双手辅助，由额头开始向前滚动，使头部百会穴抵地。下颚回收。

3.呼气，重心转移到颈椎后侧，放松肩臂。

4.均匀。控制姿势15秒。

上一页12345下一页