小腹减肥瑜伽 四招小腹减肥瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
小腹减肥瑜伽 四招小腹减肥瑜伽动作教程
四月末,炎热的夏天即将到来,许多女生都喜欢到泳池畅泳一番。可是如果小腹上赘肉太多的话,你敢穿上性感的比基尼吗?今天中国瑜伽网小编教大家如何通过做瑜伽来减小腹上的赘肉,只要坚持练习4步简单的减肥瑜伽操,就能打造平坦小腹,穿上你性感的比基尼吧。
第一步:俯撑提升动作
1、双手及双膝着地,双脚分开而稍微宽于臀部,双臂跟胳膊看齐而按地,腹部收紧。
2、接着全身向上提起,即双膝离地,双脚及背部保持平直。停止动作数秒,然后再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作10次为一组,一共重复动作3组。
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