轻松减肥法 常练减肥瑜伽轻松减肥
健身功夫
2015-05-18
轻松减肥法 常练减肥瑜伽轻松减肥
女人都会幻想成为一切人眼中最耀眼的明星,当你具有了诱人的身体,每个角度看去都是圆满无暇的,自然就成为了众人眼光中的焦点。中国瑜伽网小编特别为您打造360度圆满的瘦身瑜伽,跟着一起练习吧,保证一个月下来轻松拥有S形的身材!
OL经常要面对腹部减肥的问题,又苦于没有时间。这里有一套只需5分钟的瘦腰瑜伽,让OL们悄悄松松减腹瘦腰!
作为一名白领,你常常是不是会觉得腰酸背痛,小肚子鼓起,小腿浮肿呢。那都是长期坐在办公室惹起的。想要消灭这些情况,那就忙中偷闲做下瑜伽吧!只需5分钟的瘦腰瑜伽,意图识放松全身肌肉、骨骼、内脏、神经。
减缓肩酸背痛,预防肩颈劳损,坚持挺拔玉体
臀部坐在椅子偏前部,双腿向前伸直,双手放在体后十指相扣,先吸气抬头挺胸,手臂向后并且向下拉动双肩后展,坚持6—8次呼吸,然后呼气身体向下,用胸腹尽量去够腿部,手臂抬高分开身体,尽量抬头,坚持6--8次呼吸,吸气复原。
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