减肥失败的5个致命错误

减肥失败的5个致命错误

1、吃“油”太多。

2、多吃碳水化合物。

3、：过量蛋白质。蛋白质也是一种产生能量的物质，摄入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。

4、零食+甜品。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。

5、喝酒太多。1克酒精能产生7千卡热量，仅次于脂肪产生的热量。