男神综合肌肉训练

健身功夫 2014-08-02

男神综合肌肉训练

健身男神展示核心腹肌强化动作，安排：超人俯卧撑——腹背训练伸展反拉后杆——单杠后水平——悬挂摆腿——俯卧登山——箭步蹲——飞燕式伸展——直角支撑。全套动作做下来强度很大，同时对腹部以及核心肌肉群刺激也相当明显。每个动作25个。超人俯卧撑男神综合肌肉训练

腹背训练伸展反拉后杆男神综合肌肉训练

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