缩腹走路法瘦肚子

【缩腹走路法瘦肚子】

首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

刚开始一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。