复合动作训练小肌肉群

【复合动作训练小肌肉群】

当你练胸大肌的时候，一般采用的都是哑铃飞鸟或者是杠铃推胸，

这时，不单单是你的胸大肌得到刺激，其实你的手臂的小肌群也同时得到足够量的刺激，

这时，如果你还花时间再去锻炼手臂的肌肉还不如再多做几组推胸的动作，那样健身效果也许会更佳。