塑造完美腹肌7原则

【塑造完美腹肌7原则】1.必须设法降低体脂水平。2.要懂得腹肌的解剖结构以便正确地训练。3.组数和次数要根据训练水平而定。4.每天训练腹肌会导致过度训练，一周三四次即可。5.随着训练水平的提高，动作节奏也要做一些改变。6.训练腹外斜肌时不要用低次数。7.训练腹横肌可以使腰围变小，练习吸腹即可。