局部减肥 逐个击破的局部减肥瑜伽动作

局部减肥 逐个击破的局部减肥瑜伽动作

对于一些局部很容易肥胖的部位，手臂、腰、腿，臀部等等应该怎么瘦下去，今天一起看看小编为你推荐的局部减肥瑜伽吧，让你瘦手臂、瘦腰又瘦腿哦。一起来学习吧。

1)减小腿瑜伽-双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲，将你的右脚向右边侧抬，脚后跟向臀部弯曲，脚后跟靠在臀部上，右手压着右脚脚背，左手扶着右脚大腿，身体微微侧弯，左脚保持站立，双腿肌肉和腹部肌肉收紧，上半身也微微想右边转过去。感受身体肌肉的紧绷，保持10~20个呼吸左右，换另外一遍重复刚才的动作。

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