健美训练的时间单位是年，不是天

很多人在问有没有速成的增肌或减脂方法，说实话，这方法还真是有。

去使用合成类固醇、打西斯龙或抽脂都可以解决这个问题，不过我不能保证你的生命安全。

如果既想要健康，有想要有训练效果，只能沉下心坚持训练，逐渐的你的效果就会显露出来。

请各位清醒一点，健美训练的时间单位是年，不是天。