每天4个时间段瘦身最明显
健身功夫
2014-08-02
每天4个时间段瘦身最明显
1、上午9-10点:这个时间段人体新陈代谢速度最快,这时运动可以很好的消耗脂肪。
2、下午三点半:可以吃点点心,为晚餐前运动做准备。但不要选择精糖的食物。
3、晚餐前运动:快走是最好的饭前运动。
4、睡前运动可以加速减肥:吃完晚餐后两小时再运动30分钟。
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