健身达人新花样 泰拳散打受美女推崇
舞蹈演员打泰拳找灵感
刘晓玲是重庆艺校的舞蹈班学生,她接触泰拳实际上是老师的推荐。因为正在排练的一个舞蹈节目中,有涉及到搏击的一些动作和因素,老师便推荐她和其他几位同学来学习泰拳,来找找搏击的感觉。谁料这一学习,刘晓玲便喜欢上了泰拳。
在老师要求的一个月学习期满后,她仍然坚持继续学习。“我们练舞对身体要求很高,练了泰拳之后,不仅对保持身材起到了作用,自己的体力也好了很多。以前提一包服装很累,现在太轻松了。”
女大学生开练男子散打川美大二学生宋晨练习散打已经有半年的时间,她每周至少要练习三次,是典型的“运动达人”,男学员们都亲切地管她叫“小师妹”。宋晨说她从小就喜欢运动,但又觉得跑步之类的健身方式太枯燥,所以才选择散打。在上了第一堂课后,觉得散打非常有意思,她毫不犹豫地办了张年卡。
经过半年的练习后,宋晨对自己的散打技术颇为自信:“实战训练中和男学员打已经不相上下了,我想对付两三个普通的男生应该没问题吧。”
白领丽人练跆拳道减肥
张丽娜是主城一家公司的白领,每天坐在电脑前面缺乏锻炼,让她曾经在很长时间内都为如何保持身材发愁。“想去健身会所,但是感觉那里的项目太‘温柔’了。”在朋友的建议下,张丽娜决定玩点“另类点”、“凶狠点”的健身项目,于是她选择了跆拳道。
短短三个月时间,她的体重就减少了整整7公斤。张丽娜很得意:“不但减肥效果出来了,而且现在我还是个‘武林高手’,收拾个把小蝥贼可不在话下哦。”■现象格斗类健身受女性热捧
每个周末的晚上,位于力帆运动城的搏击俱乐部都是人声鼎沸。记者看到,学员中有不少是女性,有练泰拳的,有练散打的,有练跆拳道的,与那些“肌肉男”相映成辉。
搏击是具有攻击、防御、闪躲等技法的一种健身方式,拳击、柔道、跆拳道、泰拳、空手道、散打等都属于搏击。经过改良后,搏击不再是“男人的运动”,而是成为了一种时尚健康、男女皆宜的健身方式。对于这一点,重庆博昇群英搏击俱乐部教练李俊楼感触很深。他说,现在重庆的女性已经开始接受这种健身方式,该俱乐部最近三个月增加的新学员中,女性就有三十多人。而在几年前,一年也很难招到一名女学员。
跆拳道教练乐毅介绍说,现在他所带的学员中,女性更是占到了总人数的一半。“陈中、吴静钰连续拿到奥运会女子跆拳道金牌,起到了一定激励作用,也是现在越来越多女性练跆拳道的原因之一。”
■注意事项
对练时注意“收力”
泰拳、散打等格斗项目是对抗性非常激烈的运动,很多女孩子也担心会在练习过程中受伤。其实,这个问题不用过于担心。李俊楼教练介绍,女学员的力量本来就比较小,而且也达不到像专业比赛的那种激烈程度,受伤的可能性非常小。如果女学员达到了一定水平想参加对练,在实战之前,教练员也会详细讲解“如何收力”等要领,以避免受伤。同时,在练习过程中,女学员都会身戴护具,并有教练的保护,在最大程度上避免了受伤的发生。散打女学员宋晨也认为这种担心是多余的:“任何运动项目都有可能受伤,如果学习搏击只以健身为目的,即使受伤也只是小伤,没什么大不了的,这样反而可以锻炼人的意志力。”
■作用
塑形防身两大功效
不管是哪一种格斗类健身,对于女性而言,都有两个共同的好处:塑形、防身。这也是她们选择搏击的关键原因。
李教练介绍,在所有格斗术中,泰拳因为实战性最强,其防身自卫效果最好。“它的技术动作都是经过实战检验的,动作简洁、有效。比如,路遇歹徒试图抢劫你的挎包,训练有素的泰拳爱好者,也许下意识的几个组合动作就能击退歹徒,保护自己不受侵害。”石惠是重庆艺术学校的舞蹈班学生,她说自己就是为了“防身”来学习泰拳的:“你让我上擂台我也许不敢,但遇到坏人,我现在不会怕。”
当然,也有不少女性是为了塑身而来。“以跆拳道为例,腿法练习可以减掉腰部、臀部、腹部的脂肪,达到瘦身的目的。而且双腿的线条更优美,加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练、对保持优美体态有很大好处。”乐毅说。
■小贴士
600元搞定格斗装备
如果你对各种格斗术都感兴趣,或者还在犹豫学哪一种,不妨到博昇群英搏击俱乐部看看。博昇俱乐部位于黄泥塝易初莲花的力帆运动城,是西南地区唯一的综合性格斗俱乐部,培训项目包括泰拳、散打、跆拳道、拳击,由国家一级教练员任教。据俱乐部人士介绍,现在一套完整的泰拳装备在600元左右,包括拳套、护齿、护踝、短裤、缠手带等。散打和拳击的装备也同泰拳一样,而跆拳道的道服则在200元左右。
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