我的太极第一课

从全民功夫网公众号关注太极，已经许多年了。每次想到“虚领顶劲，气沉丹田；不偏不倚，忽隐忽现；左重则左虚，右重则右杳。”这段诗句，就觉得看而不练，人生不够圆满似的。能亲临现场习练的夙愿常有，惜乎每次都因琐事错过。

2018年11月25号，确实要参与其中了，激动之情溢于言表。我和朋友约好了正午动身，背起包，兴致勃勃，朝北京聚福元太极会馆出发。

陈式太极拳第十二代传人杜德平老师的弟子——邢强，现在是一位优秀的太极拳教练员，他的太极会馆位于北京丰台。我们到达时，已有拳友在热身了。很快，大家便熟络起来，人到齐后，我们一齐向邢强老师问好，做过相互介绍，便开始了课程。

当天的学习内容是“懒扎衣”。懒扎衣这一招式的名字，我这样理解：古人穿的都是长服，练拳时需要将长服卷起，塞到腰带中，以便动步踢腿。而懒扎衣的动作，就好象是用左手撩衣塞于腰带，右拳横举向后，目视左前方，对手来了不慌不忙，撩衣应战。

在邢强教练的带领下，大家全情专注。那些经常来的拳友，每个人的动作都游刃有余；因为我的朋友有武术功底，他的动作也几乎精准到位。可对于第一次打太极的我来说，虽然这一招一式看似简单，却着实感到不易！要么左腿绷的太直，右膝盖与右脚尖不对应，要么重心不稳，发力不准，姿势也很难看，不一会，身体就出汗了。

几遍拳打下来，邢强老师便逐一为大家纠正动作。终于来到我这里，他耐心的为我指出了问题所在，如突臀，弯腰，跪膝，架肩，顶胸等。并为我的下一步练拳指出了方向。他用四句话形象的概况了“懒扎衣”的动作要领，那就是：托拳转动、分掌缠绕、合臂擦右脚、偏马步立掌。字虽然很短，却让我重新认识了太极。太极拳难就难在它的微妙，要不偏不倚，不丢不顶，不疆不懈，上下相随，周身一致，如果没有老师的指点，难免自己会按错误的身法练下去，走很多的弯路。

接下来的时间，我们继续巩固、切磋，进一步熟悉动作。在习练的过程中，我逐步体会到太极拳之博大精深，因为每练习一次动作，都会有一些神奇发现，这种发现耐人寻味。在不断加深理解的过程中，身体状况得到了明显的改善，心中也无比的宁静与释然，神清气爽，浑身就像吸了纯氧一样，有脱胎换骨之感。

短短两个小时的课程圆满结束，可我和朋友意犹未尽，继续思考。的确，我们可以从老师那里学到技巧，可是功夫还是要靠自己的内生动力去练出来。对于这一点，相信每位拳友都有深刻体会，即便老师很详细地告诉你怎么做，可稳固的下盘功夫和丹田的劲，自然无法模仿。自己不练好内功，即使有再好的老师天天跟在身边也无济于事。再次感谢邢强教练精准、细致、认真的教学辅导，感谢北京聚福元太极会馆提供这样的学习机会！

离开会馆时，我们沿着五圈路向西又向南，穿过万达广场，眼前的繁华街区仿佛变了一种格调，自然而又和谐，整个人也轻松愉快。坐在地铁上，气定神和，到底还是完成了这次完美的太极体验。闭上眼，沉思这堂课程，欣喜收获，格外感到意兴盎然。