使用哑铃锻炼腹肌
健身功夫
2014-08-02
使用哑铃锻炼腹肌
锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏,但是哑铃同样可以锻炼腰腹肌肉。如在仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷,提高锻炼效果;进行背屈伸练习时,同样可以利用哑铃增加背部肌肉的负荷,以刺激背肌的增长;手握哑铃的体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 冰糖川贝炖梨的做法 感冒化痰止咳必备食疗
- 8%的体脂比才能拥有6块腹肌
- 月经期减少肚子疼 瑜伽三式轻松度过月经期
- 从零开始学瑜伽 自己在家从零开始学瑜伽教程
- 五指袜有效防脚臭?4种人应注意脚部干爽
- 小仓优子夏日清凉沙滩写真
- 危机时可救命的常识 大自然告诉你方位
- 揭秘十大简单又实用的居家减肥法
- 家中健身计划10个月增长10KG
- 瘦腿瑜伽教程 三个简单的瘦腿瑜伽教程
- 杏仁好处多多 杏仁有美容和缓解便秘功效
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭背双腿伸展式
- 脸上长痘痘怎么调理?中医根治痘痘不留痕
- 四式动作让你速成背部肌肉
- 站桩功夫如何开背(站桩背部姿势)
- 如何练好拳脚功夫(如何练好拳脚功夫)
- 候选亚姐做瑜伽大秀身材“峰芒毕露”
- 初学者必学的几个瑜伽动作
- 愈吃愈苗条!记录饮食习惯的5大好处
- 国际功夫新巨星现状如何(国际功夫武术段位)
- 4款腮红搭配不同脸型 这样刷最美
- 老外如何看待李连杰的功夫(外国人看李连杰)
- 经常用电热毯对身体健康有损害
- 跑走结合瘦腿瘦臀
- 健身锻炼的必要性(为什么要健美)
- 多做眼部瑜伽,预防近视和老花眼
- 早上最不宜喝牛奶的6种人
- 如何购买功夫红茶礼盒包装(如何购买功夫红茶礼盒包装图片)
- 这些食物绝不能空腹吃 再饿也要忍住
- 如何练功夫最好(如何训练功夫)
猜您喜欢
- 15岁少年健身2年劲爆肌肉照
- 新年六招 让身体更健康
- 减后背方法?瑜伽7式专减后背和手臂
- 腰腹部运动减肥法
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊柱扭动式
- 黄锦燊功夫如何(黄锦燊身体好)
- 怎么做冬瓜丸子汤的做法大全及营养 如何做冬瓜丸子汤的做法
- 功夫贷如何注销用户(功夫贷如何注销账户)
- 春季练习瑜伽的好处
- 我功夫特牛如何重铸(我功夫特牛合成)
- 生活小常识:牛奶加热后会破坏营养吗?
- 饭后马上喝水会导致肠胃不适
- 惊叹:健身健美能让70岁老人如此年轻强壮
- 提踵式单臂哑铃前平举动作图解教程
- 锻炼腹部不可保持同一节奏
- 脸部瑜伽按摩 轻松打造美丽瓜子脸的脸部瑜伽
- 女人务必牢记的五条瘦身铁律
- 压力山过大怎么办 缓解压力的彩色食物
- 如何在家教孩子练武术功夫(想让孩子学武术不知道怎么入手)
- 糖尿病治疗偏方,练练瑜伽有帮助
- 戳不破的气球详细揭密
- 吃饭前喝水多好处
- 如何是健康强壮的健身之路
- 八个事项判断恋爱男女是否适合同居?
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-倒置动作
- 全身各个不同肌肉群的锻炼动作计划
- 青春期减肥要注意3个关键点
- 现代人幸福感缺失要多找找自身原因
- 20招塑造男人翘臀
- 想生个聪明的宝宝?这7件事你一定要做到