【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭背双腿伸展式

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭背双腿伸展式练习功效：长期练习此动作可以让背部得到伸展，背部感到放松、充满活力。增加脊柱中的血液流通量，滋养脊柱神经和消除背痛。腹部器脏得到滋养、充满活力，消化功能更正常、旺盛。有助于医疗阳萎，培育性方面的控制能力。有助于放松腘旁腱肌肉群，强壮双肾。练习步骤：一、首先采取坐姿，坐在瑜伽垫上，双腿伸直。二、呼气，上身前倾，交叉双手抓住脚趾。 上一页12下一页