seven教练给初学者健身的2点建议

seven教练给初学者健身的2点建议。hi，大家好，我是seven，来自苏州。今天呢，给大家一些简单的建议，针对初学者爱好健身的朋友，让你们以后在健身方面有所进步和发展。

首先给大家的建议是动作的准确性是一定要的。不管做任何动作，准确性是最重要的。那么，将来的体型好看于否跟你最初的时候打下的基础有很大的关系，也就是说，你的动作越标准，将来练出来的肌肉越好看，也会让你尽可能的避免受伤。所以说，动作的准确性是相当的重要的。

另外一个建议是，很多健身的朋友都喜欢去比拼力量。我给大家的建议是，真正长肌肉的重量，适合你自己的重量，是你极限重量的70-80%，也就是说你竭尽全力可以做6-8个的重量，这是最适合你自身，也是最能刺激肌肉长大的一个重量，尽量去用这种中等重量去强化你的肌肉，从而达到更大的刺激。 以上两点就是我给初学的朋友的建议，谢谢大家。