经常喝豆浆可以改善女性更年期症状_喝豆浆的注意事项

【导读】豆浆，含丰富的营养素，还能帮助钙质更好吸收，也能改进女性更年期症状。想让豆浆口感更丰富，可以尝试新吃法，但是要注意，勿过量饮用，如果想要加入豆浆减肥的行列，无糖豆浆才有效!
豆浆太华人早餐桌上占有重要的地位，它富含的植物性蛋白和大豆异黄酮，营养价值高。豆浆维生素D、钾、镁等营养素，能够帮助钙质更好吸 收，豆浆对于改善女性更年期症状也有很好的效果。如果想让豆浆口感更丰富可以试着加入“可可”搅拌后饮用，或者是加到其它食材做成豆浆麦片粥、豆浆火锅等等，传统新吃法、健康又美味。



正确喝豆浆，要掌握以下原则：
1、一天最多摄取800cc，摄取过量可能会对身体造成伤害。
2、摄取豆浆的同时还是要注意摄取其它营养素，维持身体健康基本需求。
3、消化能力差、痛风、容易腹胀的人都不宜食用过量豆类食物。
4、吃全素的朋友除了吃多样的蔬菜和水果之外，黄豆制品也是很好的选择。
若是您想要加入豆浆减肥的行列，要记得选择“无糖豆浆”才有效哦！