情侣瑜伽 亲密的情侣瑜伽动作

情侣瑜伽 亲密的情侣瑜伽动作

闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面劈面，四目相望、双手轻握；或背贴背、发鬓相抵，共同着呼吸法做着经心计划好的姿势……双人性爱瑜伽正是议决这种身段和精神的爱抚，到达灵肉合一的地步。情侣们也可以用它消除种种委顿，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时还能让爱情长期保鲜。即日，美国瑜伽各人珍尼弗特别为情侣们推出了双人“拜日式”瑜伽。

1.背部挺直，双腿屹立，面向对方。二人相距约莫1米，各自将两脚离开，与肩同宽，双手在胸前处合掌呈祈祷式。使满身放松，连结深呼吸的同时蜜意注视对方，双臂伸展，向上举过头顶。紧闭双眼，使背面只管即便伸展，头和上身稍向后仰，使脊柱向后伸展呈弓形。离开双手，上身向前回到屹立位站好，再次蜜意注视对方，并连结一下子。

2.身段前屈，与爱人头顶相对，双手只管即便同时触地，但过细不要拉伤，使本身的小指与爱人的拇指紧紧相扣，面颊轻触，并连结一下子。一人只管即便向后伸出左腿，同时另一人向后伸右腿，各自向本身身段的后方伸展，并使左臂置于对方右臂的内侧，相互蜜意注视。

3.在连结姿势2的环境下，向后轻轻移动身段并呈支持状态，直视对方，连结一下子。然后再次移动身段，仰面注视对方片刻。同时收回向后伸出的左腿或右腿。再次使本身的小指与爱人的拇指相扣，面颊轻触。伸直双腿，双脚并扰，呈屹立状态，紧闭双眼一下子，回到肇始位置。接着，互换双腿位置，重复以上姿势。

小贴士：

1.相对私密的双人瑜伽也不能马虎锻练的引导，否则很有大概造成伤害。

2.不要一味寻求姿式精美，记取，让本身最稳固的程度，便是瑜伽姿势的最佳程度。同时，你还要过细对方的以为，千万不要为了造型而逼迫对方。

3.文中展示的双人瑜伽，大多是瑜伽体位法的练习。其实，练习瑜伽最紧张的是意志的会合和呼吸共同。