初级瑜伽入门学习动作-新月式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-新月式
练习功效：这个瑜伽动作在我们生活中所见不多，这动作正好是可以伸展髋部、髋屈肌以及相关肌肉与关节的主动运动，特别是对于久坐的办公室的人练习这个动作，可以缓解因久坐导致髋屈肌紧而引起的腰背部等不适症状。
练习步骤：
一、首先用四足跪姿后，左脚往后，右脚前跨，让小腿与地面垂直。 上一页1234下一页
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