上班久坐一族瘦身成功后五个原则
健身功夫
2014-08-02
冬季的到来,作为忙碌的上班族你是否又多了一个拒绝运动的理由呢?减肥,运动必不可少,那么作为瘦身成功的你,冬季应该如何保持自己的好身材呢?坚持运动减肥五大原则。健身减肥,动起来即可。
1.保持平常心
减肥成功的你瘦下来后,也要保持一颗平常心,千万别得意过头,如果生活和饮食习惯都不加节制,再胖时可就欲哭无泪了。
2.多泡澡
这是一种不错的减肥方法,在舒服的环境中瘦身,可以增强全身的代谢机能。
3.精油按摩
选择口碑好的精油品牌使用,尽量每天抽出时间为自己做按摩,不仅能使皮肤变紧致,去除肥胖纹的效果也超好。
4.清淡饮食
避免吃太咸的食物,盐分越多肾脏的负担越大,水分没有办法排出,就会造成代谢不好。
5.保持不复胖的美丽坐姿。
长期坐办公室,每隔一小时就要走动,不管是倒水,上厕所或伸懒腰都可以,以使下半身循环变好,配合练习腹式呼吸,可以让你在不知不觉中,强化腹部的肌肉,肌肉变得结实,小腹婆自然就轮不到你了,另外,一定要把背挺直,这样肩颈才会放松,避免肩颈产生紧绷酸痛感。
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