哑铃腕屈锻炼粗壮手腕
健身功夫
2014-08-02
哑铃腕屈锻炼粗壮手腕
主要锻炼屈腕肌群。手腕太纤细,不像男人?
想做男子汉,现在就练起来吧。将右前臂放在椅上。右手握哑铃,手心向上。
慢慢将手腕曲向前臂。将哑铃慢慢放回原位,可将哑铃轻微滚放至手指上。
固定前臂于椅上。完成右手的动作后,左边以相同方法进行。两手每次各4组,每组20次。
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