腹部训练的提示与要点
健身功夫
2014-08-02
【腹部训练的提示与要点】
1. 动作迅速,但要全神贯注
2. 当你无法做大幅度练习动作时,继续做小幅度动作,“燃烧”能量,使腹肌更加发达、线条分明。
3. 每次训练结束前,保持一段时间的腹肌紧张(如静力收缩)会非常有效。
4. 腹肌训练的组数和次数不需要比其它肌肉训练的次数更多。
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