高血压的人日常饮食要注意些什么?
健身功夫
2014-07-31
高血压饮食注意:1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。2、少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。3、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。5、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。7、钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 减肥增肌同时进行的七个动作
- 正手引体向上 -正手引体向上怎么练,正手引体向上技巧
- 小心!在卫生间做这些事恐致癌
- 在家健身的八种健身器材
- 在夏天食物怎样更好的保鲜?
- 跪地交叉锻炼翘臀
- 初级瑜伽入门学习动作-弓式
- 瘦人增肥先养肠胃
- 办公室一族多做室外健身
- 孕妇怀孕期间不能吃的食物有哪些
- 秋天吃这3道菜能排毒养颜
- 拯救处于老年期的手机电池 速冻电池可恢复80%电容量
- 火锅吃法有讲究 才可远离三种病
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓箭步扭转
- 肖恩.约瑟夫的最新手臂训练录像
- 醋的10个另类用途 用醋“熨”衣服
- 山地自行车品牌有哪些-著名山地自行车品牌排行
- 胯部减肥 两招胯部减肥瑜伽动作教程
- 怎样才能生个儿子 生儿子的科学方法 生儿子的秘诀
- 教你罗马椅的三种使用方法——训练腰、斜外腹肌
- 多吃西红柿可美容养颜防疲劳
- 俯身哑铃划船-宽厚强劲的背部
- 想在绿茵场上称霸吗?
- 俯身头触脚式瑜伽动作练习教程
- 索菲亚(Sofia Jaramillo)
- 家用抽油烟机清洗小窍门
- 老天爷更愿意向男人放电
- 白领学瑜伽 七个适合白领学瑜伽动作教程
- 核心力量健身计划-能塑造挺拔身姿、能增强身体控制力和平衡力
- 看功夫视频如何感叹(看完功夫有什么感想)
猜您喜欢
- 和谐的爱爱是丰胸和胸部保健最好的方法
- 18张自拍肌肉靓照
- 真功夫小程序如何退款(真功夫充钱可以退吗)
- 如何保护保养手机让手机历久长新的方法
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-手碰脚式
- 悲伤时喝拿铁 6种食物让你更快乐
- 如何下载我的功夫特牛礼包(我的功夫特牛0161)
- 蒋勤勤素颜练习高难度瑜伽
- 吃6类“好心情食物” 让你乐哈哈
- 保护骨骼健康,力量训练为你的骨骼穿上防弹衣
- 神龟打造坚实背部肌肉
- 房祖铭的功夫如何(房祖铭的功夫如何样)
- 4个健身房常见的不适宜的动作
- 亲临亚洲最美瑜伽教练女神装亮相签售会
- 初级瑜伽入门学习动作-树式变化式
- 现代人如何学功夫(想学真正的功夫)
- 哑铃健身八个动作打造完美香肩
- 初级瑜伽入门务必注意的瑜伽坐姿
- 每天瑜伽十分钟,有效预防肩周炎
- “蕙兰瑜伽”王者归来 携手土豆开辟瑜伽专区
- 全球城市瑜伽接力推广瑜伽
- 【侧身搭桥】主要锻炼侧腹部肌肉,减少腹部赘肉
- 三种斜方肌锻炼方法
- 实用:瑜伽中各类英文词汇中英对照翻译
- 跑走结合瘦腿瘦臀
- 金蝉脱壳(头碰膝式)
- 8种食物既能帮助你摄入所需的营养又能保持身材
- 蔡淑臻发布会大秀瘦身瑜伽动作
- 蒋门神功夫如何(蒋门神武功高吗)
- 透析每个瑜伽人的心灵瑜伽