【跪姿伸展】主要锻炼腹肌
健身功夫
2014-08-02
【跪姿伸展】主要锻炼腹肌。
起始姿势:双腿并拢,跪在健身球前,两手伸直,指尖相抵。
动作要领:缓慢推动健身球到最远处,让身体充分地伸展,但注意要绷紧背部、臀部和大腿,让膝部以上成一条直线。注意不要弯腰翘臀,以免借力影响效果。
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