炎夏单车族防中暑有方法_穴道按摩可缓解疲劳
健身功夫
2014-08-30
气温不断飙升,中山医院表示中暑病患约增三成,其中不乏时下盛行的单车族,因大多单车族喜爱在白天高温下骑乘单车运动,炎热高温易使人疲劳、倦怠甚至会引起脱水中暑,更严重的还会导致热衰竭,对此,中山医院中医科特提供运动消暑茶与穴道按摩等方法,让单车族健康享受骑车追风乐。下面久久常识网小编给大家介绍炎夏单车族预防中暑的方法。
专家指出,爱好单车运动的上班族,喜欢在假日到户外骑车运动,但因平日上班时几乎都呆在冷气房里,又经常熬夜晚睡没有规律运动,导致身体散热不良,遇到户外高温容易引起中暑,造成疲劳、口干舌燥、头晕等不适症状,因此户外运动应选在清晨或傍晚气温较低时为宜。
夏季炎热,人体为维持体内保持在常温状态,会适度适量排汗,使得体热随汗液排出,此为正常生理现象。但是如果从事户外运动导致汗出过多,容易耗气伤津(造成身体水分过度流失,导致元气随之散失而不足),可见口干口渴、气少懒言、头晕疲倦、肢体无力等情形。上一页12下一页
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