初级瑜伽入门学习动作-美背式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-美背式
练习功效：可以有效强化腿后侧肌，按摩腹部器官，帮助消化，排泄及舒缓坐骨神经痛，为美丽加分。练习步骤：
1．右脚掌心贴左大腿内侧，右膝朝外，左腿伸直约45度，左手去勾左脚脚掌。tips:担心自已柔软度不够，刚开始练习时，也可以弹力绳或毛巾替代。 上一页123456下一页
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