初级瑜伽入门学习动作-俯卧放松功
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-俯卧放松功练习功效：这个瑜伽体式是放松动作，对轻微的伸展背部、双肩，有助于消除颈项僵硬强直（失枕），还给人以全面的休息、松弛和心灵的警醒感觉。对驼背、圆肩以及椎间盘错位的人，非常有益。练习步骤：
一、首先俯卧在瑜伽垫上，两臂置于身体两侧，手心向上。 上一页12下一页
一、首先俯卧在瑜伽垫上，两臂置于身体两侧，手心向上。 上一页12下一页
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