入门瑜伽动作树式摇摆式
健身功夫
2015-05-18
入门瑜伽动作树式摇摆式树式摇摆式这个体式是模仿植物的一个瑜伽动作，练习它可以锻炼腰腹肚腩赘肉，还能增加舒展全身，拉伸脊柱。
动作步骤
1、首先采取山式站在瑜伽垫上，然后双手合十放在胸前，双脚保持并拢，收紧臀部。
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