【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔式

练习功效：

1.增强记忆。2.防止腹部脂肪过多。3.消除甲状腺肿及扁桃腺炎。4.对松果体、脑下垂体、甲状腺、副甲状腺有按摩的功效。5.刺激较上层的神经丛，对心灵的平静与能量的提升有狠大的帮助。

练习步骤：

1.首先跪在瑜伽垫上，臀部接触脚跟，双手紧握脚后跟，吸气。

瑜伽兔式

2.缓慢的呼气，头及上半身向前弯，头顶碰地后臀部离开脚跟。

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