5个慢跑减脂注意事项

5个慢跑减脂注意事项

1、运动前后五十分钟内不要吃饭。2、室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。

3、室内光线适宜，不要太亮或太暗。4、初次练习，控制心率范围在120-140次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。

5、女性经期如没有运动史以及痛经者不要练习。