毛巾瑜伽动作 巧用毛巾做瑜伽动作教程

毛巾瑜伽动作 巧用毛巾做瑜伽动作教程

毛巾是每个人家里都用的生活用品，可能很多人除了用它来洗脸之外，都不知道其实它还有别的小用处哦，用它来做瑜伽，没想到吧，今天中国瑜伽网小编为大家推荐的就是教大家巧用毛巾来做瑜伽动作哦，赶快来看看吧。

扭腰塑体瑜伽动作

毛巾：将毛巾打结成球状

1、脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。

2、将两边膝盖拉近胸部，并向旁边倾倒 小提醒：脸面向和膝盖不同的方向。

3、另一边也同样照做，练习8-15次 作用：紧缩腹部整体肌肉，用瑜伽动作来强化最有效。

上一页1234下一页