瑜伽分类：笑瑜伽给你带来的真正欢乐

瑜伽分类：笑瑜伽给你带来的真正欢乐

　笑，让人们心情愉悦，也带来身心的康健，而印度更创造出“笑瑜伽”，以敏捷引发人的笑细胞，让人大笑不止。

热身预备式

林中漫步

笑瑜伽也是一种活动，以是，热身同样很紧张。练习笑瑜伽的现场通常是含氧丰富的树林，以是步碾儿10~30分钟，边走路边拍手，同时时时做深呼吸，让身段和感情都彻底放松下来，为背面的内容做准备。

举行式

学习动物的心情

在瑜伽师的领导下，活动面部肌肉，然后模仿瑜伽师的动物心情，如狮子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜伽一共包罗24个笑心情，这些心情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要照着瑜伽师的样子去做，也能天然而然沉浸此中，让练习现场弥漫了笑声。

结束式

调解呼吸

颠末一场酣畅淋漓的大笑，面部心情松弛了好多，汗水淋漓，心情也舒朗了。笑瑜伽同样必要收式，渐渐收回笑容，调解呼吸，一边在树林里散步，一边大声对本身说“我们是天下上最快乐的人”、“我们是天下上最康健的人”……等感情和心跳光复寂静后，带着轻松和愉悦拜别。