面部瑜伽法,美容养颜还防皱
健身功夫
2015-05-18
面部瑜伽法,美容养颜还防皱
瑜伽,已经成为了全天下公认的资助身段调治有效的活动,但是由于通常事情繁忙,许多女性难以拿出过多的时间举行瑜伽练习,而且永劫间的事情让精神,边幅都开始衰退,怎么办呢?
在天下瑜伽中间——印度,“提神瑜伽”非常盛行。“每天坚持做这种提神瑜伽不但可以提神夺目,还能养颜防衰老。” 报纸杂志上种种百般的“面部瑜伽”,如鼓腮、瞪眼等,其实是熬炼面部心情肌肉的活动。而“提神瑜伽”则是议决劈面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,从而使面部神经兴抖擞来,在朝晨有提神成果,而且轻轻地按摩穴位可以大概加速面部血液流动,改进皮肤肤质,减缓纹理的生成,很大程度上警备皮肤衰老。
具体要领是,每天清晨起来后,用温水沾湿双手,然后在脸上举行按摩:
步骤一,用两手中指推按鼻翼两侧,连续上下推按;
步骤二,两手拇指分按两边太阳穴,其他四指并拢,左右手在额头上轮番刮按;
步骤三,像眼保健操第三节一样,按太阳穴、轮刮眼眶;
步骤四,两手依次轮番推脸颊皮肤,序次是从下向上推:
步骤五,两手依次轮番从下向上推前脖颈皮肤;
步骤六,两手放在两鬓底部,用中指搓耳根前后,序次是前后交替;
步骤七,结束举措,把双手搓热后放在面部。
每个举措做8—15次,每天5分钟就会让人受益匪浅。在按摩的时间举措肯定要轻,轻轻触到就可以,否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤,造成面部肌肉松弛。
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