专家解答常见减肥问题集锦

解答专家：大连市中心医院营养科主任王兴国

Q:去年一度减肥速度比较快，两周10斤左右，主要是通过晚餐不吃主食，结果体检后发现尿肌酐不正常，后来又发现胆结石，和减肥方法不当有关系吗？恢复饮食后，肌酐正常了，胆结石还在。现在又胖了好多，已经达到超重水平，该怎么破？目前日均7000步。

A:有关系。还是慢慢减重更健康。

Q:喝自己配的杂粮粥能有效突破减肥瓶颈期不？

A:量，是关键

Q:老师，请问如何瘦脸和大腿

A:局部减肥是不可能的。局部减肥必须通过全身减肥来实现。这两句你愿意接受哪一句？

Q:身体血液不循环有血瘀如何靠食疗解决

A:这个问题不靠谱，但有一个靠谱的回答，天天跑步，多多喝水。

Q:王医师你好，你说献血会使人变胖吗？？一天坚持多长时间的快走才能达到减肥的目的？？谢谢！

A:献血不会使人变胖，献血之后猛补才会使人变胖。运动，在你自己身体允许的范围内越多越好。

Q:王老师，请问贫血期间能够通过节食或者运动减肥吗

A:不建议，还是先纠正贫血。我们提倡健康减肥，而不是不问死活只要减肥。

Q:一直运动减肥。各种水煮菜鸡蛋豆腐各种杂粮粥馒头鸡胸肉坚果。。。几个月后月经越来越少。 网上说是下丘脑抑制的。。那是不是就真不能运动了。还要恢复体重啊。也太悲催了。

A:过分的节食，多度的运动，或者说较快地减重都会干扰内分泌系统，只要不是特别严重，以后可以恢复(前提是停止折腾)。当然，也有很难恢复的例子。

Q:减肥往往到了一个平台期就很难减下去了。这是为什么？这时候需要怎么办呀？

A:减肥有平台期说明身体本身具有调节能力，要继续坚持才能打破这种与生俱来的调节机制，继续减重。

Q:一天的吃的卡路里在标准范围，晚上基本不吃，为什么还是长胖？

A:1 你的卡路里计算错误；2 你的身体适合更低的卡路里。

Q:您好，请问不运动少吃东西是不是达不到真正的减肥啊？必须要运动吗？

A:必须运动，恰如必须吃饭。每个人的情况不同，有的人是因为大吃才胖的，他们节食就能减肥。有些人是因为缺乏运动才胖的(没有大吃的“病史”)，他们必须运动才能减肥。当然，最好还是双管齐下。 上一页12下一页