瑜伽应该怎么练？总结八个练瑜伽的准备工作

瑜伽应该怎么练？总结八个练瑜伽的准备工作

我们大家都知道，每天练习瑜伽的最佳时间是每天的清晨、早饭之前，傍晚或其它时间也可以练习，但要保证在空腹或饭后三四个小时后练习，在多喝水的情况下，最好是在喝水后半小时才开始练习。 除了注意这些练习前的一些常识之外，中国瑜伽网小编组织的下面8个建议也非常有用，可以帮助大家更好的练习瑜伽。一起来看看吧！1、我要呼吸　

你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了!其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声疾呼：呼吸吧!大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次——现在是不是觉得整个人变轻松了呢?让我们配合瑜伽的练习，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量! 　

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